AI 疗愈专题

AI 疗愈并非取代治疗师，而是把情绪记录、思维重构、对话模拟这些重复却关键的练习交给可靠的数字伙伴。我们以真听众的视角筛选 AI 工具玩法，教你如何整理触发、评估证据、写下下一步行动，避免陷入单纯的宣泄或自责。

每篇内容都会搭配呼吸、正念扫描、结构化日记等动作，帮助你把“知道要好好照顾自己”转化成可执行的提醒，甚至沉淀成复发时可用的剧本。你也能学到如何与真实治疗关系配合，让 AI 成为 cost-effective 的陪练。

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